W Poradni Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM towarzyszymy studentom, doktorantom i pracownikom Uczelni w lepszym poznawaniu siebie, swoich emocji, możliwości i zasobów. Pomagamy wtedy, gdy pojawiają się trudności – w relacjach społecznych, w codziennym funkcjonowaniu, w przeżywaniu silnych emocji czy zmagań z samym sobą.  

Wspieramy w budowaniu postawy, w której troska o zdrowie psychiczne i rozwój wewnętrzny stają się naturalną częścią studiowania, pracy i życia. Proaktywne podejście do trudności – gotowość, by szukać wsparcia i rozwijać swoje zasoby – to ważny krok ku większemu poczuciu równowagi i odporności psychicznej. 

Z jakiej pomocy możesz skorzystać? 

• Konsultacje i krótkoterminowa psychoterapia indywidualna 

Oferujemy konsultacje psychologiczne i krótkoterminową pomoc psychoterapeutyczną. Wszystkie osoby konsultujące w Poradni są psychoterapeutami lub osobami w trakcie kształcenia psychoterapeutyczego, a zespół pracuje pod opieką superwizora psychoterapii, co oznacza, że stale troszczymy się o jakość i skuteczność udzielanego wsparcia. Z naszej pomocy może skorzystać każda osoba studiująca lub pracująca na UAM – również anglojęzyczna.  
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie lub mailowo. Po ich otrzymaniu kontaktujemy się telefonicznie w celu ustalenia dogodnego terminu pierwszej konsultacji – zapisy odbywają się według kolejności zgłoszeń, w miarę dostępności wolnych miejsc. Zwykle pierwsze dwa lub trzy spotkania mają charakter konsultacyjny – to czas na lepsze zrozumienie sytuacji i wspólne z terapeutą określenie, jaka forma wsparcia będzie najbardziej adekwatna. Po 2–3 konsultacjach, wspólnie z terapeutą, podejmowana jest decyzja o ewentualnej kontynuacji krótkoterminowej terapii i jej celu – maksymalnie do 8 spotkań. 
W niektórych przypadkach pomocna może okazać się również konsultacja psychiatryczna. Jeżeli terapeuta uzna, że tego rodzaju wsparcie byłoby korzystne, zaproponuje skierowanie do współpracującego z Poradnią psychiatry. W ramach bezpłatnej pomocy możliwe jest skorzystanie z maksymalnie 5 takich wizyt. 

• Grupa rozwojowo-terapeutyczna dla studentów – razem o relacjach 

Dla osób studiujących, które chcą lepiej rozumieć siebie w relacjach z innymi i rozwijać swoje kompetencje społeczne, prowadzimy grupę rozwojowo-terapeutyczną. To bezpieczna przestrzeń, w której można lepiej zrozumieć swoje zachowania i emocje w kontaktach z ludźmi, uczyć się nowych sposobów bycia w relacji, dzielić doświadczeniem – i czerpać z doświadczeń innych. Udział w grupie to okazja, by wzmocnić swoje zasoby interpersonalne, rozwijać świadomość siebie i bardziej świadomie kształtować relacje.  
Nabór do grupy odbywa się zazwyczaj na początku semestru, a wszystkie szczegóły publikujemy na stronie Poradni (na sharepoincie UAM) oraz na naszym profilu na Facebooku. 

• Warsztaty psychoedukacyjne – rozwój osobisty 

Osoby zainteresowane rozwojem w sferze funkcjonowania psychologicznego – między innymi lepszym radzeniem sobie ze stresem, rozwijaniem asertywności, wzmacnianiem odporności psychicznej lub efektywnym planowaniem czasu, mogą skorzystać z warsztatów rozwojowych i psychoedukacyjnych organizowanych przez Poradnię. Warsztaty te wspierają rozwój kompetencji osobistych i relacyjnych, przydatnych zarówno w codziennym życiu, jak i w pracy czy studiowaniu. 
Nasza oferta skierowana jest zarówno dla studentów, jak i doktorantów i pracowników UAM. Tematy warsztatów obejmują m.in. rozpoznawanie i wyrażanie emocji, radzenie sobie z trudnościami, budowanie uważności i dbanie o dobrostan psychiczny. 
Uczestnictwo w warsztatach to dobra okazja, by w bezpiecznej atmosferze rozwijać swoje umiejętności i lepiej rozumieć siebie. 
Informacje o nowych terminach warsztatów są dostępne na stronie Poradni oraz na Facebooku. Istnieje również możliwość zapisania się do newslettera, aby otrzymywać te informacje bezpośrednio na adres e-mail. 

Pozostałe działania Poradni 

• Zespół Poradni aktywnie włącza się w działania na rzecz wspólnoty akademickiej. Wspólnie z Radą ds. Wsparcia Psychologicznego UAM oraz Pełnomocniczką Rektora ds. Wsparcia Psychologicznego współorganizujemy Dzień Zdrowia Psychicznego – wydarzenie, które co roku daje przestrzeń do rozmowy o dobrostanie, relacjach i świadomym dbaniu o siebie. To czas spotkań, warsztatów, ciekawych wykładów i wspólnej troski o wspieranie proaktywnej postawy wobec dobrostanu psychologicznego w całej społeczności UAM. 

• Dbamy także o to, by każda osoba studiująca miała dostęp do rzetelnych informacji o możliwościach wsparcia na Uczelni. W tym celu przygotowujemy informator oraz film „Wsparcie i Rozwój na UAM”, które są prezentowane studentom pierwszego roku podczas Dni Studenta I Roku, a potem dostępne online dla całej społeczności akademickiej za pośrednictwem naszej strony w sharepoincie UAM. 

• Na stronie Poradni znajdują się także aktualne informacje o dostępnych formach pomocy – zarówno w ramach UAM (np. telefoniczne dyżury psychologiczne na Wydziale Psychologii i Kognitywistyki czy konsultanci ds. wsparcia w studiowaniu), jak i poza Uczelnią. 

• Choć Poradnia nie działa w sposób interwencyjny, na naszej stronie dostępne są informacje o tym, gdzie można uzyskać pomocy w sytuacjach nagłych. Wszystkie informacje znajdują się w linkach poniżej. 

Agata Pietrzykowska – kierowniczka Poradni Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM 

Agata Kaźmierska – główny specjalista - psychoterapeuta, superwizor 

Czytaj też: Prof. Lidia Cierpiałkowska. Być proaktywnym